Не только беременность: есть много причин, по которым мы можем страдать от утренней тошноты, даже если мы не беременны. Боль в животе и желание вырвать являются важными тревожными звонками для многих болезней, даже если мало кто об этом знает. Если вы страдаете утренней тошнотой и исключили беременность, это может быть что-то другое.
1. Гастроэзофагеальный рефлюкс
Люди, страдающие от рефлюкса, обычно просыпаются утром с ощущением кислоты в горле. Это очевидный симптом этого довольно раздражающего состояния, которое ухудшается, когда мы ложимся. Что нам делать? Прежде всего, спите подушкой, которая держит голову поднятой как минимум на 20 см выше груди, чтобы устранить застой желудочного сока. Затем следуйте здоровой диете, исключив все продукты, которые увеличивают проблему, такие как кофе, специи, жареная пища, животные жиры, газированные и сахаросодержащие напитки.
2. Неравномерный сон
Еще одной причиной утренней тошноты является непрерывный прерывистый ночной сон. Отсутствие отдыха на самом деле действует непосредственно на пищеварительную систему, поэтому важно правильно отдохнуть не менее 8 часов, чтобы избежать неудобств для желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы.
3. Низкий уровень сахара в крови
Низкий уровень сахара в крови является одной из основных причин тошноты по утрам. Это заболевание поражает не только тех, кто страдает диабетом, но и тех, кто немного преувеличил с алкоголем накануне вечером. Чтобы решить эту проблему, ешьте пищу с высоким содержанием глюкозы, например, фрукты и злаки.
4. Тревога
Среди симптомов состояния тревоги также присутствует тошнота, которая часто проявляется по утрам. Это физическое проявление данного заболевания, часто сопровождающееся потливостью, тремором, повышенным пульсом и головокружением. Единственный способ борьбы с тошнотой в этом случае — обратиться за помощью к эксперту, который научится контролировать тревогу.
5. Застой в носу
Нос и уши, закупоренные слизью и мокротой, могут вызвать тошноту утром. Застой обычно возникает в результате простуды или синусовой инфекции, в которую также может попасть и горло. Раствор — это носовая стирка, которая увлажняет слизистую оболочку, а также приятный имбирный травяной чай со столовой ложкой меда и щепоткой лимона.